ডায়াবেটিস থাকলে কাজ করুন দাঁড়িয়ে

আজকাল ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রয়োজন নিয়ম মেনে চলা। হিসাব করে ক্যালোরি গ্রহণ ও খরচ করা।

সম্প্রতি পিএলওএস ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত এক সমীক্ষা বলছে, যারা সারাদিন বসে কাজ করেন, তাদের শরীরের ক্যালোরি বেশি জমা থাকে। অন্যদিকে যারা অধিকাংশ সময় দাঁড়িয়ে থাকেন,  তাদের ১০ শতাংশ বেশি ক্যালোরি খরচ হয়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, দেহের শক্তি বাড়ানোর জন্য দাঁড়িয়ে থাকার অভ্যাস করা উচিত।  অতিরিক্ত বসে থাকায় ডায়াবেটিস, ব্যাক পেইনসহ বাড়ছে নানা রোগের ঝুঁকি।

খুব সহজেই টাইপ টু ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনার কথা বলেন স্পেইনের গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ফ্রান্সিস্কো জে আমারো গ্যাহেতে।

তিনি বলেন, এনার্জি ফ্যাটে রূপান্তরিত হওয়া আটকাতে অফিসেও বেশ অনেকটা সময় দাঁড়িয়ে কাজ করুন।