খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা
খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা।
মাটিতে পা রাখলেই একটু ঠান্ডায় শরীর শিহরিত হয়ে উঠে। নরম ঘাসে খালি পায়ে হাঁটার অনুভূতিটাও অন্যরকম।
জনশ্রুতি আছে, খালি পায়ে মাটিতে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য শুভকর। অনেকেই আবার ভয় পান পায়ে সংক্রমণ বা কোনো ধারাল জিনিসে পা কেটে যাওয়ার। তবে খালি পায়ে হাঁটার বেশ কিছু উপকারিতাও রয়েছে।
গবেষকদের মতে, ৩০ মিনিট খালি পায়ে হাঁটার বহু ইতিবাচক প্রভাব পড়ে শরীরে। যেমন, প্রদাহের উপসম, স্ট্রেস কমার মতো উপকার মেলে। পায়ের আকৃতি সঠিক হয়। কাজের স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
পায়ের তলার চামড়া শক্ত হয়। ওয়ার্কআউটের সময় পায়ে আঘাত লাগার সম্ভাবনা কমে। মাটিতে হাঁটলে পায়ের সংক্রমণ কমে।
এছাড়াও আপনার শরীরের ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণ হয়। খালি পায়ে হাঁটলে হাঁটু, পশ্চাদদেশের মুভমেন্ট সঠিক হয়। পায়ের জোর বাড়ে। তবে অনেক রোগের ক্ষেত্রে খালি পায়ে হাঁটা উচিত নয়।
